Arkiv for Opskrifter

Nøddebrød – nu i skiver

noeddebroed i form

Så fandt jeg en egentlig brødform og kunne derfor bage nøddebrød på den hurtige måde (nøddebrød i muffinforme var lidt bøvlet).

600 g nødder, mandler, kerner og frø hakkes. Med en foodprocessor går det lynhurtigt (det anbefales at hakke frø, kerner og nødder hver for sig, efter størrelse. Det er ikke nødvendigt at hakke det hele til melkonsistens.)

Til dette brød brugte jeg en grovhakket blanding af mandler, hasselnødder, solsikkekerner, græskarkerner, hørfrø og sesamfrø – suppleret med 50 g kokosmel, da jeg løb tør for frø.

I nøddeblandingen røres 5 æg, 1 dl olivenolie og 1 tsk salt.

Formen skal pensles grundigt med olie – brødet hæver ikke, så formen kan fyldes til kanten.

Bages 1 time ved 160 grader C.

Det smager så godt og har en fin rugbrødsagtig konsistens.

Nøddebrød i tykke skiver

Nøddebrød er en kraftfuld kaloriebombe, som stenaldermad skal være. Derfor kan det anbefales at skære brødet i skiver og fryse det ned et par skiver ad gangen. Om aftenen de de lægges i køleskabet til optøning, så man har til et hurtigt morgenmåltid.


Æg med spinat

Spinatblade er gode til mange ting, rå og opvarmet. De skal skylles grundigt i vandbade, til der ikke er mere jord i bunden af baljen.

Hvis du kan lide varm spinat, så prøv at blande spinatblade i din røræg (et par håndfulde til tre æg). Brug lidt mere smør på panden end normalt.

Røræg med spinat - hertil tomat og avocado

Tun

En tunbøf med smørstegte forårsløg og aubergine…

Fisk med pesto

pestofisk

Til frokost; tre små smørstegte rødspættefileter med persillepesto på en bund af spinatblade.

Pestoen er lavet af bredbladet persille, mandler, olivenolive, hvidløg og parmesanost. Hvis man ikke vil bruge ost er der her en opskrift med kokosmælk og fiskesauce.

Kokosboller

Jeg har testet ernæringsterapeut Louise Bruuns opskrift på kokosboller.

100 g hørfrø
100 g kokosmel
100 g solsikkekerner
150 g mandler
6 æg
6 spsk ekstra jomfru kokosolie
1-2 spsk kanel
1 knsp havsalt

Jeg blendede kerner og mandler til mel og rørte det hele sammen. Louise Bruun anbefaler at lave flade boller, hvilket sikkert er en god idé. Jeg var løbet tør for bagepapir og brugte derfor muffinforme. I formene fik kokosbollerne en krater-agtig overflade.

De blev bagt ved 150 grader i 30 minutter.

Børnene kunne ikke lide dem, formentligt fordi de forventede noget sødt pga. muffinformene. Konsistensen er på ingen måde som boller, men et eller andet skal de jo hedde. Det er nogle kalorietunge små brød – med smør og/eller honning/banan er de en lækker stenaldersnack.

 

Kokosboller i muffinforme

 

Nøddebrød

Jeg har forsøgt at bage Thomas Rodes stenalderbrød (brød uden korn), og det gik hæderligt. Jeg var løbet tør for mandler og valnødder, og brugte cashewnødder og hasselnødder i stedet for.

Thomas Rodes opskrift:

100 g græskarkerner
100 g solsikkekerner
100 g mandler (jeg brugte cashewnødder)
100 g valnødder (jeg brugte hasselnødder)
100 g hørfrø
100 g sesamfrø
5 æg
1 dl olie (jeg brugte olivenolie)
2 tsk. salt (jeg brugte 1 tsk)

Nødder og kerner blendes til mel og blandes med de øvrige ingredienser. Det anbefales at putte dejen i en brødform, som Thomas Rode foreslår. Jeg valgte for sjov skyld at putte dejen i små hjerteforme; det var ikke så effektivt og svært at få overfladen glat. Nøddebrød hæver ikke, så de har samme facon, når de kommer ud.

Bages 1 time ved 160 grader i en forvarmet ovn, ca. 30 min. hvis man bruger muffinforme.

De små nøddebrød blev ganske velsmagende med en god rugbrødslignende konsistens. Savner man rugbrødet til morgenmad og frokost, er nøddebrød en god erstatning. Vi har spist dem til weekendbrunch med tandsmør og ost/marmelade.

Nøddebrød kan fryses ned lidt ad gangen, så man altid har lidt til morgenmad/frokost/snack.

Nøddebrød i muffinforme